Sachbücher
Hier findest Du eine Liste mit Büchern zum Thema Barfußlaufen und Fußgesundheit mit einer Kurzbeschreibung des Inhalts, Preis und Link zu Amazon. (Falls Dir hier keine Bücher angezeigt werden, schalte vorübergehend Deinen Werbeblocker aus.) Im Anschluss daran haben wir für Dich eine Bestsellerliste zum Schmökern zusammengestellt Direkt zu den Bestsellern
- Kinderschuhe kaufen: Wie Sie richtig messen, worauf es wirklich ankommt und wann Einlagen sinnvoll sind.
- Fehlstellungen erkennen: Die Anatomie des Kinderfußes leicht verstehen.
- Üben mit Spiel und Spaß: 32 Übungen der Spiraldynamik ®-Fußschule – einfach durchzuführen, für drinnen und draußen, im Erlebnisformat.
Das Beste aus zwei Jahrzehnten Forschung und Erfahrung für richtig starke Füße!
So werden Sie Ihr eigener Fußspezialist
- Hallux valgus, Achillessehnenprobleme, instabiles Sprunggelenk: Die häufigsten Fußprobleme, ihre Symptome und was jetzt hilft.
- Die effektivsten Übungen für jeden Tag und für jedes Krankheitsbild.
- Einlagen, Barfußschuhe & Co.: Was Ihre Füße wirklich brauchen.
Dr. Mellany Galla ist eine der bekanntesten Fuß-Spezialistinnen Deutschlands und teilt ihr Expertenwissen aus der Praxis.
Arndt Fengler ist Physiotherapeut und Osteopath – ein Dreamteam, das Ihre Füße in Bestform bringt..
Dabei unterstützt Barfußlaufen auch die körperliche Gesundheit enorm. Die Füße und der gesamte Bewegungsapparat profitieren, der Blutkreislauf kommt in Schwung und das Immunsystem wird gestärkt. Fußfehlstellungen können vermieden oder gemindert werden, und Barfußeinheiten im Sport und in der Rehabilitation fördern Sensomotorik und Propriozeption. Nicht ohne Grund ist Barefoot Running in Minimalschuhen oder barfuß auch ein aufsteigender Trend im Laufsport.
Dieses Buch erklärt alle Hintergründe und liefert mit einem Erste-Barfußschritte-Programm den Weg zum Ziel gleich mit. Zahlreiche Experteninterviews, Tests, Erfahrungsberichte und Porträts runden das Bild ab.
Dieses Buch ist ein leidenschaftlicher Ruf nach Freiheit und Gesundheit für Ihre Füße.
Sind unsere Füße gesund, ist unser gesamter Körper gesünder - und auch die Psyche kann endlich freier atmen.
Regelmäßiges und übermäßiges Schuhe-Tragen ist Ursache vieler Gesundheitsstörungen, und die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass diese daher rühren. Burkhard Reinberg liefert mit diesem Buch frech und faktenreich nicht nur Anregungen dafür, den Umgang mit den eigenen Füßen einmal gründlich zu überdenken - er hilft dem Leser auch mit praktischen Anleitungen und vielen Übungen dabei, seiner Gesundheit etwas wirklich Gutes zu tun.
Der gelegentliche und bewusste Verzicht auf Schuhe ist ein Gewinn für jedermann.
Der Bestsellerautor und Fußspezialist Carsten Stark geht hier den oft sehr individuellen Ursachen für Fersenschmerzen auf den Grund und motiviert seine Leserinnen und Leser dazu, sich um ihre Ferse zu kümmern. Auf der Basis von ganzheitlichem Fachwissen und langjähriger Praxiserfahrung gibt er tiefgreifende Einblicke und zeigt, wie sich Fersen und Sprunggelenke revitalisieren lassen.
Lassen Sie sich von der Biomechanikerin und Bewegungsexpertin Katy Bowman erklären, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum »Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!
Die Mobility-Expertin Katy Bowman zeigt in ihrem Buch, was es zu beachten gilt, wenn man von konventionellen Schuhen auf Minimalschuhwerk umstellen will. Zahlreiche Übungen helfen dabei, die Füße und Beine auf die neue Bewegungsfreiheit vorzubereiten und besonders geforderte Muskelpartien zu trainieren. Will man nämlich keine Verletzungen oder Zerrungen riskieren, sollte der Übergang schrittweise erfolgen. Barfuß ist der perfekte Guide, damit dieser Übergang ganz einfach und mühelos gelingt und man mit starken Füßen in ein gesünderes und glücklicheres Leben starten kann.
✓Ganzheitlicher Einstieg in das Barfußlaufen
✓Das Wunderwerk Fuß: Wie er aufgebaut ist, um unseren Alltag zu vereinfachen
✓Die Irrtümer über das Barfußlaufen
✓Die Nachteile von Schuhen vs. Die Vorteile des Barfußlaufens
✓Die richtige Barfußlauftechnik erlernen, mit Tipps und Tricks zum Profi werden
Weil es neben deinem Körper auch deine Gesundheit danken wird! Lerne mithilfe dieses Buches endlich die Wichtigkeit des Barfußlaufens kennen, um deinen Füßen die größtmögliche Freiheit zuschenken.
Dieser erste deutschsprachige Ratgeber zum Thema bietet Ihnen:
● Alles Wissenswerte über den gesundheitlichen Nutzen von direktem Erdkontakt
● Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag
● Schnelle Hilfe bei vielen Beschwerden und Erkrankungen
Erden erzielt erstaunliche Wirkungen: Es beseitigt Entzündungen und chronische Schmerzen, verbessert den Schlaf, erhöht das Energieniveau, beschleunigt die Wundheilung und die Regeneration nach intensiver sportlicher Betätigung und schützt den Körper vor Elektrosmog. Erden ist ein neuer, genial einfacher Weg für jeden, um voller Energie zu sein und gesund zu bleiben!
Bekanntlich befinden sich auf unserer Fußsohle die Reflexzonen aller Organe, und es gibt ein wachsendes Bewusstsein, wie wichtig es für unser Wohlbefinden ist, möglichst viel barfuß zu gehen. Dass uns dies jedoch auch mit der Erde verbindet, dass wir sie so besser wahrnehmen und in einen lebendigen Austausch mit ihr kommen, das möchte dieses Buch vermitteln.
»Wie geht es Ihnen?« – »Geht’s noch?«
Unsere Füße tragen uns, aber gehen wir auch gut?
– Und gut mit ihnen um?
Dieses lebendig geschriebene Kompendium möchte unsere Aufmerksamkeit auf das Gehen lenken und was damit alles einhergeht. Wie wichtig sind doch unsere Sinne und das, was wir beim Gehen fühlen und wahrnehmen. Wie wichtig ist es, dass wir geerdet sind, dass wir festen Boden unter den Füßen haben. Und nicht zuletzt: Wie treten wir auf?
Darum geht es in einem zentralen Kapitel: Um den Ballengang und den Hackengang und was die jeweilige Gehweise mit uns macht. Der Ballengang ist tastend und fühlend und bringt uns mit der Erde und ihren Elementen in Verbindung, in einen Dialog.
Das Buch bietet praktische Geh- und Wahrnehmungsübungen, die uns mit der Erde, auf der wir stehen und gehen, und der Landschaft, in der wir uns bewegen, in eine innige, fühlbare Verbindung bringen.
Das möglichst natürliche Laufen ist seit Längerem ein Trend in der Laufszene, mit dem sich auch die Sportartikelindustrie auseinandersetzt: 2004 kam mit dem „Nike Free“ ein Schuh auf den Markt, der das Barfußlaufen in Schuhen simulieren soll, inzwischen gibt es auch Pendants von anderen Herstellern. Dr. Marquardts Buch „Natürlich laufen“ setzte sich bereits 2002 mit dieser Thematik ausführlich auseinander und erscheint nun in einer kompletten Überarbeitung unter Berücksichtung der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse in diesem Bereich.
„natural running“ richtet sich an Läufer, die an einer intensiven und tiefgehenden Beschäftigung mit den Themen natürliche Bewegung, Lauftechnik und speziellem Lauf-Schuhwerk interessiert sind. Sie erfahren, wie sie sich einem natürlichen Laufstil annähern können und mit welchen Übungen sie dauerhaft verletzungsfrei trainieren können.
- Starrett, Kelly (Autor)
- 288 Seiten - 09.03.2015 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
Bestseller bei Amazon
- Eris, Marcel (Autor)
- 256 Seiten - 23.02.2021 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
- Obama, Barack (Autor)
- 1024 Seiten - 17.11.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Penguin Verlag (Herausgeber)
- Fitzek, Sebastian (Autor)
- 400 Seiten - 21.10.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Droemer HC (Herausgeber)
- Stahl, Stefanie (Autor)
- 288 Seiten - 16.11.2015 (Veröffentlichungsdatum) - Kailash (Herausgeber)
- Rubin, Dr. med. Franziska (Autor)
- 176 Seiten - 02.11.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Knaur MensSana HC (Herausgeber)
- Kobi Yamada (Autor)
- 44 Seiten - 16.09.2019 (Veröffentlichungsdatum) - adrian Verlag (Herausgeber)
- Obama, Barack (Autor)
- 751 Seiten - 17.11.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Penguin Books Ltd (Herausgeber)
- Gruber, Monika (Autor)
- 240 Seiten - 02.11.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Piper (Herausgeber)
- John Strelecky (Autor)
- 128 Seiten - 01.02.2007 (Veröffentlichungsdatum) - dtv (Herausgeber)
- Herrndorf, Wolfgang (Autor)
- 256 Seiten - 01.03.2012 (Veröffentlichungsdatum) - Rowohlt Taschenbuch (Herausgeber)
- Friedrich Dürrenmatt (Autor)
- 96 Seiten - 30.09.1998 (Veröffentlichungsdatum) - Diogenes Verlag (Herausgeber)
- Link, Charlotte (Autor)
- 544 Seiten - 02.11.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Blanvalet Verlag (Herausgeber)
- Kinney, Jeff (Autor)
- 224 Seiten - 17.11.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Baumhaus (Herausgeber)
- Ottolenghi, Yotam (Autor)
- 320 Seiten - 11.09.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Dorling Kindersley Verlag (Herausgeber)
- Mackesy, Charlie (Autor)
- 128 Seiten - 28.02.2020 (Veröffentlichungsdatum) - List Hardcover (Herausgeber)
- Andreas Steinhöfel (Autor)
- 224 Seiten - 21.03.2011 (Veröffentlichungsdatum) - Carlsen (Herausgeber)
Bücher von unserem Gastautor Erich Dietloff
Auf dem Weg der Muschel
Barbara und Erich Dietloff laufen mit ihrer Hündin Mona ins Abenteuer “Jakobsweg”, starten 2009 in Augsburg und kommen nach 220 Kilometern und 11 Tagen Wanderung am Bodensee an. Im September 2011 führt sie der Weg weiter durch die Schweiz und nach 440 Kilometern Wanderung nach Lausanne am Genfer See. Aus zahllosen Begegnungen mit Menschen am Wegrand und den Schönheiten der Natur entstand ein lebendiger Bericht, mit Farbfotos und Karten, über die Faszination des Jakobsweges. Wer sich für das Pilgern auf dem Jakobsweg interessiert, wird in diesem Buch viele nützliche Tipps finden.
Baguette und Pilgerstab
Die Fortsetzung von “Auf dem Weg der Muschel” von Erich und Barbara Dietloff. In diesem Buch pilgern sie vom Genfer See nach Le Puy en Velay, von dort nach Cahors in Südfrankreich und weiter bis zur spanischen Grenze. Auch hier findet der Leser viele Farbfotos, Karten und Tipps für das eigene Pilgern.
Santiago, ich komme!
Der krönende Abschluss der Wandertrilogie von Erich und Barbara Dietloff. Entlang des nordspanischen Küstenweges, diesmal leider ohne seine Frau Barbara, findet Erich Dietloff sein Ziel in Santiago de Compostela. Auch von der letzten Etappe, die gespickt ist mit emotionalen und lustigen, nachdenklichen und heiteren Momenten, bringt er uns wieder zahlreiche Farbfotos mit.
Alle Bücher können über Barbara Dietloff bestellt werden.
Ich bin Jahrgang 1966 und Mutter zweier erwachsener Kinder. Das wunderschöne Allgäu ist mein Zuhause. Seit 2015 lebe ich barfuß, Sommer wie Winter. Ich gärtnere mit Freude nach dem Vorbild der Natur (biologisch + Permakultur) und ernähre mich zuckerfrei. 2020 erschien mein Buch “Zuckerfrei essen jeden Tag”.
Letzte Aktualisierung am 17.01.2021 / *Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API