Bücher, die wir empfehlen
Fünf Jahre barfuß von Wolfgang Hilden
Fünf Jahre barfuß. Ein spannender Einblick in das Leben eines Menschen, der eines Tages beschließt, es einmal ohne Schuhe zu versuchen und das schließlich zu einem Teil seines Lebens macht. Wie reagieren die Mitmenschen auf diesen Schritt, wie die eigene Psyche? Was sagt der Körper dazu? Das Buch beantwortet all diese Fragen und versorgt dazu Barfußeinsteiger und solche, die es werden möchten, mit vielen Informationen und Tipps rund ums Barfußlaufen.
O Sohle mio von Martl Jung
Martl Jung ist Abenteurer, Fotograf und leidenschaftlicher Barfußgeher. 2009 brach er zu seiner längsten Barfußwanderung auf und ging ohne Schuhe von München nach Italien: 567 Kilometer und fast 34.000 Höhenmeter in vier Wochen, über Benediktenwand, Karwendel und Dolomiten; zuletzt durchs Valpolicella bis hinein nach Verona. Die Wanderung ist der rote Faden in diesem sympathischen, zeitgemäßen Plädoyer für mehr Fußfreiheit. Anhand persönlicher Erlebnisse, mit interessanten Ergebnissen aus Medizin und Forschung zeigt Jung, wie gesund Barfußgehen ist. Er gibt wichtige Tipps und räumt mit Irrtümern auf. Wer dieses Buch liest, möchte am liebsten gleich loslaufen. Barfuß natürlich!
Auf dem Weg der Muschel
Barbara und Erich Dietloff laufen mit ihrer Hündin Mona ins Abenteuer “Jakobsweg”, starten 2009 in Augsburg und kommen nach 220 Kilometern und 11 Tagen Wanderung am Bodensee an. Im September 2011 führt sie der Weg weiter durch die Schweiz und nach 440 Kilometern Wanderung nach Lausanne am Genfer See. Aus zahllosen Begegnungen mit Menschen am Wegrand und den Schönheiten der Natur entstand ein lebendiger Bericht, mit Farbfotos und Karten, über die Faszination des Jakobsweges. Wer sich für das Pilgern auf dem Jakobsweg interessiert, wird in diesem Buch viele nützliche Tipps finden.
Das Buch hat 192 Seiten, kostet 15,- Euro zzgl. 2,50 Euro Versand und kann per Email bei den Autoren bestellt werden.
Baguette und Pilgerstab
Die Fortsetzung von “Auf dem Weg der Muschel” von Erich und Barbara Dietloff. In diesem Buch pilgern sie vom Genfer See nach Le Puy en Velay, von dort nach Cahors in Südfrankreich und weiter bis zur spanischen Grenze. Auch hier findet der Leser viele Farbfotos, Karten und Tipps für das eigene Pilgern.
Das Buch hat 294 Seiten, kostet 15,- Euro zzgl. 2,50 Euro Versand und kann per Email bei den Autoren bestellt werden.
Santiago, ich komme!
Der krönende Abschluss der Wandertrilogie von Erich und Barbara Dietloff. Entlang des nordspanischen Küstenweges, diesmal leider ohne seine Frau Barbara, findet Erich Dietloff sein Ziel in Santiago de Compostela. Auch von der letzten Etappe, die gespickt ist mit emotionalen und lustigen, nachdenklichen und heiteren Momenten, bringt er uns wieder zahlreiche Farbfotos mit.
Das Buch hat 95 Seiten, kostet 8,- Euro zzgl. 2,50 Euro Versand und kann per Email beim Autor bestellt werden.
Auf freiem Fuß von Sabrina Fox
Worum geht es? Ein Jahr lang barfuß gehen. Was macht das mit einem? Und was macht das mit den anderen, die das beobachten? Wie läuft’s sich im Winter? Was ist mit all den schicken Schuhen, die Frau natürlich hat – und liebt? Wie viel Mut braucht es in einer Gesellschaft, die Schuhe erwartet, keine zu tragen? Mit diesem Buch plädiert die Autorin für eine gesunde und natürliche Lebensweise. Konsequentes Barfußlaufen stellt unsere Lebensgewohnheiten in Frage und ermöglicht ein ganz neues Gefühl von Freiheit. Was ist besonders? Dieses Buch ist ein Live-Report über ein wunderbares Experiment der Selbstfindung.
Barfuß werden wir beweglich: Anleitungen für Sporterziehung,Therapie, Naturerfahrung und Familienspaß von Lorenz Kerscher
In Form von Anleitungen und Stundenbildern bietet dieses Buch einen großen Erfahrungsschatz zu Fußgymnastik und Barfußturnstunden, zum Barfußspaß bei musischen und künstlerischen Aktivitäten, zur Naturerfahrung sowie zur Anlage von Sinnespfaden und Barfußwegen. Die vorgestellten Methoden können im Bereich von Erziehung, Therapie und Sport, bei Veranstaltungen und im Tourismus ebenso eingesetzt werden wie für Kinderfeste und im Familienkreis.
Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude von Katja Kulin
Barfuß über eine Wiese oder durch warmen Sand laufen ein schönes Gefühl. Den Boden unter den Füßen zu spüren baut Stress ab und fördert Ausgeglichenheit und Entspannung, dennoch tun wir es viel zu selten.
Dabei unterstützt Barfußlaufen auch die körperliche Gesundheit enorm. Die Füße und der gesamte Bewegungsapparat profitieren, der Blutkreislauf kommt in Schwung und das Immunsystem wird gestärkt. Fußfehlstellungen können vermieden oder gemindert werden, und Barfußeinheiten im Sport und in der Rehabilitation fördern Sensomotorik und Propriozeption. Nicht ohne Grund ist Barefoot Running in Minimalschuhen oder barfuß auch ein aufsteigender Trend im Laufsport.
Dieses Buch erklärt alle Hintergründe und liefert mit einem Erste-Barfußschritte-Programm den Weg zum Ziel gleich mit. Zahlreiche Experteninterviews, Tests, Erfahrungsberichte und Porträts runden das Bild ab.
BIGFOOT: Unten ohne durchs Leben … Oder warum machen Schuhe blind? von Burkhard Reinberg
Schuhe machen blind – reisen Sie öfter mal unten ohne durchs Leben!
Dieses Buch ist ein leidenschaftlicher Ruf nach Freiheit und Gesundheit für Ihre Füße.
Sind unsere Füße gesund, ist unser gesamter Körper gesünder – und auch die Psyche kann endlich freier atmen.
Regelmäßiges und übermäßiges Schuhe-Tragen ist Ursache vieler Gesundheitsstörungen, und die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass diese daher rühren. Burkhard Reinberg liefert mit diesem Buch frech und faktenreich nicht nur Anregungen dafür, den Umgang mit den eigenen Füßen einmal gründlich zu überdenken – er hilft dem Leser auch mit praktischen Anleitungen und vielen Übungen dabei, seiner Gesundheit etwas wirklich Gutes zu tun.
Der gelegentliche und bewusste Verzicht auf Schuhe ist ein Gewinn für jedermann.
Füße gut, alles gut: Ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP von Carsten Stark
Unsere Füße fristen oft ein Schattendasein – dabei sind sie weit mehr als nur das Ende unserer Beine. Und sie hinterlassen Spuren, die wir lesen können. Wie gehe ich durchs Leben? Welche gesundheitlichen Probleme belasten mich? Wo gibt es in meinem Körper Spannungszonen? Carsten Stark ist Experte für die enge Wechselbeziehung zwischen Füßen und Organismus. Er erklärt in diesem Buch, welche Bedeutung die Füße für unsere Gesundheit haben und was ihnen guttut oder schadet. Und er zeigt, wie man mit einfachen Übungsanwendungen nicht nur den Füßen helfen, sondern durch Einbeziehung der Füße auch andere körperliche Beschwerden lösen kann. Eine wichtige Rolle spielt auch das Trendthema Barfußlaufen. Der Leser erfährt, worauf er beim Barfußlaufen achten muss und wie er Schritt für Schritt zum Barfußläufer werden kann.
Die Heilkraft des Gehens: * Gesunder Rücken – * Bewegliche Gelenke – * Starke Füße von Wim Luijpers
Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns – in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt – körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers hat aus dem Feldenkrais eine Methode des Gehens entwickelt, die wir therapeutisch einsetzen können, um Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern, unsere Füße zu stärken und uns von Grund auf zu verjüngen. Wir tanken Glück, laufen dem Fett davon und schützen uns sogar vor Krebs und Demenz. Mit Hilfe vieler praktischer Anleitungen und Fotos zeigt uns Wim Luijpers die lustvollste Art, gesund zu werden und zu bleiben.
Barfußwandern: Münchner Berge und Alpenvorland. 30 Touren und Barfußerlebnisse für Groß und Klein mit Barfußparks
Dieses Buch, das nun aktualisiert und erweitert in der zweiten Auflage vorliegt, entführt Barfußneulinge und -fortgeschrittene, Familien mit Kindern und alle Naturverbundenen mit 30 Barfußausflügen in den Münchner Bergen und im Alpenvorland in ein wahres Reich der Sinne. Wir balancieren in den Barfußparks über Baumstämme, Hängebrücken und Wackelbalken, steigen über warme Erd- und Wiesenwege hinauf zu den Almwiesen und erklimmen barfuß auf traumhaften Wegen so manchen Gipfel. Wir waten durch eiskalte Bäche und wandern über Bohlenwege und schwankende Pfade durch Moore. Mit jedem Schritt spüren wir den Boden, fühlen uns eins mit der Natur und stärken dabei die Muskulatur unseres gesamten Bewegungsapparates. Über allem schwebt ein Hauch von Abenteuer und wir genießen die neue Freiheit.
Barfuss durch das Allgäu von Wolfgang Hiller
Licht und Luft für die Füße! Barfuß über weiches Moos, durch kitzeliges Gras und in einen kühlen Bach hinein. So funktioniert Erwandern und Erspüren »unten ohne«. Tourenguide Wolfgang Hiller nimmt seine Leser mit auf Ausflüge in die Allgäuer Barfußparks von Bad Wörishofen bis Füssen, zeigt ihnen gut machbare Barfußtouren zwischen Schwangauer Alpsee und Oberstaufener Paradies. Für Anfänger und fortgeschrittene »Nacktfüßler«
