Bohlander, aha, dann muss es ja stimmen. 😉 Merkwürdigerweise hat die Natur im Fuß Muskeln und Bänder eingebaut, die zur Unterstützung des Fußes in Querrichtung dienen. Bei den Tahahumara werden diese Strukturen sicher besonders kräftig ausgebildet sein. Das muss nicht bedeuten, dass sich jetzt unbedingt ein deutliches „Gewölbe“ bildet, aber auf jeden Fall eine kräftige Vorspannung.

Durchs Tragen von Schuhen werden diese Muskeln und Bänder jedenfalls nicht direkt gefordert. Entsprechend hat man zu Beginn des Barfußlaufens Schmerzen im mittleren Ballenbereich. Dass sich das mit der Zeit gibt liegt nach meiner Beobachtung eher daran, dass sich über die gesamte Fußbreite dicke Hornhautschwielen bilden. Sabrina Fox verglich es in ihrem Buch mit Pfoten.

Wie auch immer, meine 2 cent dazu.

In vielen Darstellungen ist von einem Quergewölbe im Fuss die Rede.
Auch bei mir hat der Hausarzt von einem sog. Spreizfuss gesprochen.
In der Tat hatte ich früher nach längerem Gehen auf hartem Untergrund
in der Ballenmitte leichte Überlastungssymptome (Schmerz).

Anlass zum Recherchieren: die Füsse von Leuten, die viel Barfuss laufen sehen
alle so aus, wie meine. Dank den Videoportalen kann man sich heute wunderbar
die Füsse z.B. der Tarahumara-Indianer ansehen. Die schnellsten Ausdauerläufer weltweit,
die in Laufwettbewerben auch mal 400 km am Stück laufen, d.h. 10x einen Marathon.
Siehe da: keine Spur von einem Quergewölbe bei solchen superfunktionalen Füssen.
Laufen ist dort nicht nur Volkssport, sondern Bestandteil des Lebenstiles. Auch mal barfuss, meistens aber mit Sandalen.

Nach längerer Stärkung meiner Füsse durch barfuss und sehr bewegliche Sandalen
ist das Problem bei mir auch verschwunden, ich kann wunderbar dutzende Kilometer täglich
auf Asphalt laufen ohne Beschwerden.

Nach meiner Recherche gibt es für dieses Quergewölbe keine anatomische Grundlage.
Bohlander kommt übrigens zu ähnlichen Ergebnissen
https://www.freilauf-methode.com/

Wie es aussieht, ist der gequetschte, durch zu schmale Schuhe verformte Fuss von den damaligen
Ärzten als normal und richtig angesehen worden. Die Füsse von Barfussläufern aus
anderen Kontinenten wurden als primitiv angesehen. Man wollte nicht erkennen, dass diese stattdessen die gesunden waren.

Die mit dem sog. Spreizfuss verbundenen Beschwerden müssen daher eine andere
Ursache haben, als dass das sog. Quergewölbe abgesenkt sein solle.

Fazit: der sog. Spreizfuss ist der normale, gesunde Fuss. Ob alle Inhaber von „Quergewölben“ einen kranken Fuss haben, kann ich allerdings nicht beurteilen.

Meine Geschichte:
Zum „Barfüßer so oft wie-möglich“ (bzw. wie ich es für möglich hielt – da klaffen ja Einschätzung und Realität weit auseinander!) wurde ich bereits mit 13 (vorher bin ich erziehungsgemäß gar nicht erst auf die Idee gekommen dass sowas möglich ist!

Und beim Bayerischen Barfußwandertag vor einigen Jahren in Mittenwald auf dem Laufband der AOK sagte mir der Untersuchende auf den Kopf zu „SIE LEBEN barfuß“
Das erkannte er nur an meiner Fußdruckmessung, dem Laufstil!

Und das ganz ohne Coaches … !

Hallo Dorothea, da gebe ich dir Recht. Wenn man schon Probleme hat, ist es sicher empfehlenswert, Barfußgehen unter Anleitung zu lernen. Dafür gibt es ja z.B. Barfußcoaches und Physiotherapeuten (bei beiden sollte man auf die Qualifikation achten, was als Laie aber leider nicht einfach ist. Aber anderes Thema.).

Zu deiner Erfahrung, dass Barfußgehen allein die Probleme nicht löst: Das kann durchaus sein. Barfußgehen ist ja im Prinzip der „Normalzustand“ für den Körper. Für viele Menschen genügt dieser Zustand, nach anfänglicher Anpassung, um die Füße gesund zu halten. Wenn die Füße von vornherein aber nicht ganz gesund sind, kann es sein, dass ein wenig zusätzliches Training nötig ist. Das ist ja wie mit anderen Körperteilen auch, wenn man z.B. Kniearthrose, eine Rückenverletzung, oder wie ich eine alte Schulterverletzung hat. Ich mache zwar allgemeines Fitnesstraining, für die Schulter mache ich aber einfach mehr und gezieltere Übungen als für den Rest des Körpers. So eine vorbelastete Körperregion profitiert einfach von der zusätzlichen Kraftreserve, die sie durch gezieltes Zusatztraining bekommt.

Und klar. Minimalschuhe sind immer noch Schuhe und senden dem Körper daher andere Signale als schuhfreies Gehen. Das macht jetzt wieder ein ganz anderes Fass auf, aber kurz angerissen: Minimalschuhträger tun sicherlich gut daran, sich erst oder zumindest nebenbei auch mit dem schuhfreien Gehen vertraut zu machen.
Es ist auf jeden Fall immer eine individuelle Abwägung und funktioniert auch für unterschiedliche Menschen unterschiedlich gut.

Danke. Da ist es mir anfangs sehr ähnlich gegangen. Ich war mit dem Kopf ständig bei den Füßen und habe quasi versucht, „überkorrekt“ zu gehen. Mit zunehmender Erfahrung hat sich das dann gegeben. Mit lockeren Füßen geht es sich eben am besten.