Wie sich das gelegentliche Tragen von Schuhen auf die Fußsohle bei einem Barfüßer auswirken kann
Zeigen meine Fußsohlen so schnell eine Veränderung? Heute nur ein kurzes Statement zu den Befürchtungen einiger Barfüßer, dass sie nach einem beschuhten Winter, im Frühjahr wieder ganz neu anfangen müssten, ihre Füße ans Barfußlaufen zu gewöhnen.
Derzeit befinde ich mich in der Reha und bin etwas betrübt darüber, dass meine Fußsohlen sich nach nur 3 Wochen so nachteilig verändern. Sie müssen sich einen Großteil des Tages, den ich therapiebedingt im Gebäude verbringe, in Schläppchen verstecken oder ausschließlich auf Teppichboden bewegen.
Die Festigkeit der Fußsohlen lässt nach, sie werden weicher und durchlässiger, die Zehenzwischenräume empfindlicher, so dass bereits nach kurzer Zeit draußen auf Asphalt oder Schotter, die Fußsohlen zu zwiebeln beginnen. Kleinste Partikel setzen sich für mehrere Schritte in der Fußsohle fest. Ich muss öfter mit den Fingern nachhelfen, um sie davon zu befreien.
Das gefällt mir ganz und gar nicht, ist aber im Moment leider nicht zu ändern.
Die Befürchtung ist also berechtigt, dass sich die Füße schnell wieder an den schützenden Schuh gewöhnen. Sie sollten regelmäßig bzw. permanent mit den Beschaffenheiten der Erde, sowie Luft und Klimareizen in Berührung kommen.
Es ist also durchaus möglich, dass man im Frühjahr so gut wie jedesmal neu mit dem Barfußlaufen beginnen muss. Sicher geht dies schneller vonstatten, als wenn man Anfänger ist und gerade erst mit dem Barfußlaufen begonnen hat. Ich kann mir jetzt aber vorstellen, dass es einfach nur nervig ist 😉
Tipp: Akupressurmatte für das Abhärten der Fußsohlen
- SCHMERZLINDERUNG - Durch die Akkupressurmatten werden die Schmerzen dank der Endorphinausschüttung gelindert. Außerdem bekämpft die Massage Matte die körperlichen Ursachen für die Schmerzen durch verbesserte Durchblutung und Muskelentspannung. Schmerzlinderung, Entspannung und verbesserter Schlaf machen dein Leben leichter.
- ENTSPANNUNG UND VERBESSERTER SCHLAF - Die Akupunkturmatte wirkt mit ihren Spitzen wie eine Massage. Durch die verbesserte Durchblutung wird dir schön warm und eine tiefe Entspannung setzt ein. Verspannungen im Rücken und Rückenschmerzen werden kostengünstig Zuhause durch die Massage Matte verbessert.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG - Die Durchblutung des Körpers wird durch den Druck der Massagen „Blumen“ auf der Akupressur Matte angeregt und führt zur verbesserten Blutzirkulation. Eine verbesserte Durchblutung hilft, Gelenke, Knochen und Muskeln besser mit Sauerstoff und entzündungshemmenden Hormonen zu versorgen.
- KOSTENGÜNSTIGE BEHANDLUNGSMETHODE – Die Akkupunktur Matte ist eine kostengünstigere Behandlungsmethode als die teueren Massagen die Geld und Zeit kosten. Die einmalige Investition in eine Akkupressurmatte kostet soviel wie eine Massage von der Sie bei jedem Nutzen einen ähnlichen erholsamen Effekt haben werden.
- LEBENSENERGIE DURCH TCM - Der Ursprung der Akupressurmatte kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Laut TCM fließt die Lebensenergie Qi durch verschiedene Meridiane in unserem Körper. Dieser Energiefluss kann blockiert sein und Beschwerden auslösen. Durch die Blumenfeldmatte die Druck und Stimulation auf die Hautoberfläche ausüben, werden Blockaden wieder aufgelöst und das Qi wird wieder zum Fliessen gebracht.
Ich bin Jahrgang 1966 und Mutter zweier erwachsener Kinder. Das wunderschöne Allgäu ist mein Zuhause. Seit 2015 lebe ich barfuß, Sommer wie Winter. Ich gärtnere mit Freude nach dem Vorbild der Natur (biologisch + Permakultur) und ernähre mich zuckerfrei. 2020 erschien mein Buch “Zuckerfrei essen jeden Tag” und 2021 eröffnete ich den Barfuss SHIRT Shop.
Letzte Aktualisierung am 1.10.2023 / *Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Hallo Eva,
Ich kam zum barfußgehen weil ich frühereinen Senk-Spreizfuß – der ist nach Barfußtraining definitiv weg.
Mein Problem: ich habe fürchterlich feine, dünne Haut – auch an den Füßen – das war schon als Kind ein Problem für mich. Im Winter ist es besser, im Sommer bekomme ich in allen Schuhen und Sandalen schnell Blasen unter den Füßen (direkt unter am Übergang Fußsohle große Zehe und Großzehballen), da die Füße schwitzen und an der Sohle kleben bleiben. Barfuß geht es im Gelände zwar besser, aber in der Stadt wird mir der Asphalt schnell viel zu heiß und ich wechsle doch in Sandalen oder Leguanos. Weil es angenehmer ist, ohne Schuhe und ich weniger Blasen bekomme, traue ich mich seit einigen Jahren vermehrt barfuss zu zu wandern. Der für mich optimale Gang ist je nach Untergrund und Geschwindigkeit völlig anders. Deshalb glaube ich persönlich für mich nicht an nur Vorfuß- oder Hackengang. Auf hartem Boden und schnell laufend eher Vorfußgang, im Sand und Moos oder Morast eher flach oder Hackengang. Ich wandere lieber barfuß, als mit Schuhen – allerdings habe ich angenehmen sandigen Heideboden zum Laufen und kein Geröll – ein Luxus!
Ich hätte auch gerne euren Newsletter 🙂
Viele Grüße
Dorothea
Hallo Dorothea,
ich beneide Dich ein bissl um die schönen Sandböden, das wäre hier auch mal eine schöne Abwechslung 😉
Ich sehe das genauso mit dem Gang wie Du – ich, bzw. meine Füße, entscheide ebenfalls ganz nach Untergrund. Ich rate Einsteigern allerdings gerne dazu, den Vorfußgang zu üben, damit nicht weiterhin über die Ferse gepoltert wird. Sonst verliert man u.U. schnell die Lust am Barfußlaufen.
Bezüglich Deiner feinen, dünnen Haut kann ich Dir nur schwer einen Tipp geben. Hirschtalg ist gut, um die Fußhaut auf ein schwierigeres Leben vorzubereiten. Fußcreme mit 10% Urea ist wunderbar, um strapazierte Fußhaut gut zu versorgen (auch bei Schrunden). Blasen heilen bei mir schneller, wenn ich die Haut mit Urea füttere 🙂
Wolfgang hat zum Thema einen Beitrag veröffentlicht –> Urea.
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Weiterhin eine gute Zeit und herzliche Grüße
Eva
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Viele Gruesze Soeren
Hallo Soeren,
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Schöne Grüße
Eva
Ich kann Deine Erfahrungen nur bestätigen. Ich bin seit ca. 30 Jahren weitgehend barfuß. Die ersten Jahre habe ich im Winter gelegentlich Sandalen getragen, nicht kalendarisch, weil Winter war, sondern nur dann, wenn Dauerfrost und Schnee war und besonders fieser Split überall rumlag. Wenn das zwei oder drei Wochen dauerte, war die anschließende Wiederumstellung auf Barfuß so schmerzhaft, daß ich inzwischen lieber den Split u.ä. ein paar Tage/ Wochen in Kauf nehme als den lästigen Umstellungsschmerz.
Viele Grüße
Gerhard
So war das früher jedes Jahr. Als die Kinder und viel Erwachsene sommers komplett barfuss liefen. Zum Sommerbeginn mussten sich die Füsse erst an den Boden wieder gewöhnen. Literarisch von Martin Walser verarbeitet in:
“Ein springender Brunnen”. In mehrfacher Weise.