Hallo Wolfgang, vielen Dank für Deine Antwort und Erfahrung dazu. Dann bin beruhigt, dass Zehenarbeit „normal“ ist 😉 Ich laufe bisher nur zuhause barfuß oder in extra weiten Socken. Seid ich die Barfußschuhe von Leguano hauptsächlich trage, bildet sich bei mir die beschriebene „Lederhaut“. Zumindest ist die Haut am Ballen und an der Ferse komplett anders geworden, ledrig eben. Schwielen hatte ich jedoch schon immer, trotz Barfußschuhen. Komplett barfuß draußen zu laufen finde ich sehr verlockend. Leider haben wir hier fast ausschließlich schmerzhafte Schotterwege. Sobald es wärmer wird möchte ich es in unserem Wald mal ausprobieren.

Schöne Grüße aus Schleswig-Holstein

Hallo Sophie,
mit kräftiger Zehenarbeit habe ich meine ganz ähnlichen Beschwerden beim Barfußeinstieg auch in den Griff bekommen. Dazu bildeten sich über die gesamte Fußbreite dicke Hornhautschwielen, die eine stützende Wirkung hatten und haben. In Barfußschuhen bilden die sich aber eher nicht.
Viele Grüße,
Wolfgang

Hallo liebe Conny, genau gesagt konnte ich mich nicht an die Kälte gewöhnen. kurzfristig draußen ist zwar völlig OK. Aber so, geht es nur mit den dicken Socken. Seit 3 Tagen brauche ich sie leider wieder… Ich hasse es richtig. Die Tage/Wochen in denen ich immer barfuß sein kann sind so gering und die Socken stören mich mit jedem Jahr mehr… Ich hoffe, das ich irgendwann eine andere Alternative finde. Momentan sind sie aber die Rettung. Alles Gute dir

Hallo liebe Manja,

ich bin seit kurzem hier auf dem Blog.
Ich bin Conny, 52. Und habe auch so meine gesundheitlichen Probleme mit Gelenken und den Bändern, außerdem kommt bei mir, sobald ich längere Zeit Socken und im Winter feste Schuhe trage noch Fußpilz dazu. Keine Ahnung warum, denn meine Ernährung ist schon viele Jahre zuckerfrei und Waschmittel mache ich selbst.
Vor etwa 3 Jahren hatte ich im linken Knie beide Kreuzbänder und den Meniskus gerissen. Da entschloss ich mich, barfuss zu laufen, um meine Muskeln zu trainieren. Doch im Herbst mit den ersten kühlen Temperaturen war dann Schluss mit barfuss.
Ich habe auch, wie Du schnell kalte Füße bekommen und meist dann ne fiese Erkältung. Das will man ja vermeiden. Doch in Socken und Schuhen fühle ich mich unwohl, sie drücken, Schwitzen und fangen irgendwann an zu jucken.
Das nervt.
Nun habe ich dieses Jahr das erste Mal auch mich getraut, bei 3 Grad draußen barfuss zu laufen. Ist ziemlich kalt und ich habe ehrlich gesagt Angst, dass ich mich verkűhle.
Auch drinnen versuche ich in den kalten Monaten barfuss zu laufen. Ich trinke Tee, esse Ingwer, mache Fußbäder. Aber manchmal fühlen sich die Füße so kalt an, dann gibt’s doch mal Socken

Draußen schauen die Leute meist recht ungläubig, mitleidig oder es kommen blöde Kommentare.
Das finde ich traurig.
Aber nur weil die Mehrheit mit Schuhen läuft, muss es nicht zwangsläufig gesund sein.
Seit Deinem Beitrag hier sind nun 2 Jahre vergangen. Hast Du es geschafft, Dich an die Kälte zu gewöhnen? Drinnen wie draußen.
Würde mich freuen, mal von Dir zu hören.
VG Conny

Hallo Manja,
hier ist noch so ein Mensch. Ich könnte Dir jetzt meine Erfahrungen niederschreiben.
Brauche ich aber nicht, weil ich in Deinen Worten diesen Wunsch nach mehr Barfußsein verspüre.
Mir geht es wie Dir.
Du bist nicht alleine.
Wir sind ganz viele!
Liebe Grüße
Detlef

Hallo, Manja, jetzt im Herbst gibt es schon manchmal überraschte Blicke, aber wirklich negative Kommentare kommen kaum. (Vielleicht strahle ich auch genug Selbstsicherheit aus, dass die Leute denken, das ist schon ok? Aber manchmal frage ich mich doch, wenn ich mich in gesellschaft begebe, ob ich aufmerksamkeit auf mich ziehen will, indem ich barfuß komme ….)
Ich denke, die „gesellschaftliche unsicherheit“ ist eine phase, die auch wieder vergeht, und die viele betrifft, die in ihrem umfeld als einzige barfuß gehen. Unabhängig vom alter (in der schule habe ich mich selbst nicht getraut, barfuß zu gehen, wer will schon gehänselt werden?)

Der Körper kann sich an die kälte gewöhnen und den kreislauf ein stück weit anpassen. Wichtig ist dabei, ausreichend wärme zu erzeugen, das passiert in den muskeln, also am besten ständig in bewegung bleiben. Ich nutze auch wollstulpen unter der hose; eine lange unterhose kann ebenso helfen. Bei trockenem wetter kann ich so ohne weiteres lange strecken bei knappen plusgraden gehen, ohne dass es mir unangenehm kalt wird (stehen ist eine andere geschichte, da wird es mir auch zu kalt und das hängt sehr von der wärmeleitung des bodens ab, laub isoliert viel besser als stein zum beispiel).

Was deinen sohn angeht, musst du wohl am anfang noch etwas für ihn mit fühlen, aber das wird er auch schnell lernen und ggf. unwohlsein artikulieren. Ob die finger und zehen warm oder kalt sind, ist zu sehen und zu fühlen. Ich bin kein babyexperte, denke aber, die thermoregulation sollte möglichst früh trainiert werden, natürlich in maßen und nicht zu extrem. Aber vor allem wenn er dann mal laufen kann (und insbesondere wenn er zwischen „kalt“ und „zu kalt“ unterscheiden kann), wäre es super, wenn er jede temperatur mal mit den nackten füßen ausprobieren darf, natürlich ansonsten warm (auch nicht ZU warm) angezogen.

Übrigens beschreibt die kinderphysiotherapeutin Anne Kohl von https://kidphysio.at/ hier in einem podcast, dass es auch im winter kein problem ist, wenn kleine kinder barfuß gehen, so lange es ihnen spaß macht, sie das gefühl an den füßen nicht verlieren und der körper nicht unterkühlt. Nur die echte gefahr von frostschäden unter 0°C im kopf behalten und wenn es richtig kalt wird, nur kurz und nach gutem aufwärmen barfuß rausgehen.
https://www.youtube.com/watch?v=VZzYJy9TrSU

Liebe Manja,
Du hast den Dreh raus und bist auf dem richtigen Weg 🙂
Du hattest die richtige Eingebung 😉 Deine Zeilen bestätigen das!
Spüre weiter stets in Dich hinein, bleib locker und entspannt und sei achtsam gegenüber dem, was mit Deinem Körper passiert.
Barfußgehen ist eines der schönsten Dinge. Da bedarf es auch keiner Rechtfertigung 😉
Hinterfrage weiter, was Dir nicht stimmig erscheint und finde Deine persönliche Lösung.
Herzliche Grüße und lass gerne wieder von Dir hören.
Eva

Lieber Thomas,
danke für deine Tipps!
Ich sehe es mit der Natürlichkeit auch so. Am liebsten würde ich manchmal in die Wildnis ziehen und mit der Familie unser Ding machen. Als Exot hat man es schwer, egal was man tut.
Auch wenn ich immer sage, die Eltern entscheiden und kennen und wissen… Die Leute wissen alles besser und geben ungefragt, vor den Kindern ihre tolle Meinung ab. Eigentlich stehe ich drüber. Aber eben nicht immer, nicht bei jedem und nicht bei allem. Wir sind ja alle Menschen und haben Schwächen. So würde ich nie zuhause barfuß laufen wenn meine Mutter da ist. Obwohl ich machen kann was ich will… Nicht, weil ich es mich nicht traue oder dem Konflikt aus dem Weg gehen will, sondern weil ich gelernt habe, dass rechtfertigen mich seelisch mehr belastet als, in dem Fall, die Schuhe.
Es ist jedenfalls soooo schön, dass es Menschen gibt, die, wie du, solche aufbauenden Worte sagen und schreiben. Vielen Dank
Liebe Grüße